肩こりによく効く体操

説明
※これに補足を加えた「完全版」を新たに投稿しました。→[http://www.tinami.com/view/746611] 長時間作業していると上半身がガッチガチに凝ってきませんか？休憩時間の度に軽いストレッチまたはラジオ体操をするだけでも随分楽になりますが、 1日3回この体操を組み込むことで首周りの血行もよくなり、結果的に修羅場が楽になります。ぜひお試しを！ ※ただしあまり何度もやると筋肉痛になり逆効果なので、回数を守って正しく体操しましょう。 ※ついでに「StudyTimer」というフリーソフトで休憩時間を確実に確保しながら作業すると最強ですよ。
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ﾀｸﾞ
肩こり体操
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