【ふわっとストレッチ】太ももの外側を伸ばして、腰痛・膝の負担軽減

説明
太ももの外側の筋肉を伸ばす事で、立つ時に使う太もものバランスを整え、膝の負担軽減を行います。お尻～太もも・股関節を伸ばせるので腰痛予防も狙えます。　両肩と腰をなるだけ浮かさないよう意識すると、効果的です。
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